减肥是很多胖友的终极目标，可不少胖友都是在尝试了各种各样减肥方法后，不但没有减肥成功，反而落下一身毛病。为了让每一个胖友都能顺利减肥、安全减肥，我就把临床病人常见的减肥方法及问题列举出现，希望大家在减肥时能稍加注意。

 

方法一：一天一个苹果减肥法——营养不良

 

吃什么水果减肥最快？许多女性都会想都苹果。苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法，会使营养严重失衡，影响身体健康，所以还是别拿健康来开玩笑，不要轻易尝试为好。比较安全保险又能够达到瘦身目的的方法是，用苹果来代替一餐，其它两餐仍然按照减肥食谱正常进食。

 

方法二：抽脂减肥——手术有风险，皮肤凸凹不平，复胖

 

有的明星减肥通过抽脂来完成，许多人也想借鉴她们的减肥经验，去抽脂。利于手术抽脂，不要节食、不用运动，听起来很诱人，但是千万别被抽脂减肥的广告语所迷惑，一来用手术抽脂，一旦技术上有所欠缺，可能导致严重的溃烂或感染；另一方面，抽脂后不仅可能会因为体内脂肪分布不均匀，而出现皮肤凸凹不平，术后复胖的可能也很大。

 

方法三：反复用减肥药瘦身——伤害身体

 

如今，在市面上可以购买到很多没有正规批号的减肥药。减肥药虽然可以控制食欲，减少人体对脂肪的吸收，但同时也会影响各种维生素和脂肪酸的吸收，造成营养流失，影响了身体的健康，甚至有许多女性因为长期服用减肥药而失去了生育的能力。

 

方法四：吃肉减肥法——加重肾脏负担，骨质疏松

 

只吃肉不吃饭的减肥方法也很奇葩，可以增强机体耐饥饿的能力，提高身体的新陈代谢。但同时也会造成肾脏的过度负担，还会导致钙磷等元素的流失，造成抽筋、骨质疏松等。

 

方法五：饥饿减肥法——内分泌失调，越减越肥

 

过量饮食是肥胖的一个重要方面，因此，有很多要减肥的女性走向另外一个极端，用不进食或很少进食来快速减肥。但过度节食减肥除了对健康的危害外，还会最终使自己变成发胖体质，越减越肥。

 

过度节食减肥，虽然能够在很短的时间内快速瘦下来，但由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而身体会先存储脂肪，消耗我们的一个重要的瘦因素——肌肉来补充所需的热量。到后来，体内只剩下脂肪，使基础代谢越来越低，变成易胖体质，使你越减越肥。

 

方法六：喝减肥茶——营养不良，内分泌失调或新陈代谢异常

 

减肥茶，是许多瘦身女性的心头之宠。然而，市面上所售的减肥茶，主要作用是降低食欲，减少食量。用减肥茶的瘦身方法就像饥饿减肥法一样，和容易造成营养不良，内分泌失调或新陈代谢异常。而且一旦停止服用，极可能出现反弹。

 

方法七：服利尿剂或泻药减肥——导致脱水、肠胃疾病

 

如何减肥最快最有效？许多女性想到服利尿剂或泻药来减肥。利尿剂可以利尿，使身体脱水，体重暂时减轻，但减少的是身体的水分而不是脂肪，很快就又会反弹，而且还会破坏肾的功能。

 

吃泻药则会造成腹泻，营养吸收不好，还会降低食欲。长期使用还会导致肠子松弛等各种肠胃疾病。不少肥胖来医院就是因为服用了泻药。

 

方法八：大肠水疗——挫伤肠壁、腹泻或更便秘

 

大肠水疗是最近才出现的方法，号称可以排出宿便从而达到减肥瘦身的目的，但大肠水疗属于侵入性疗法。所以，操作不当可能会挫伤肠壁、引起腹泻或更严重的便秘。

 

怎么样，看到了上面的介绍之后，胖友们减肥是不是已经走入上面的误区呢？有则改之，无则加勉，我建议大家减肥万不可走极端，如果想健康减肥，可以找我们的医生做个健康咨询，帮大家制定最佳的减肥方案。减肥电话0370-5555515。