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糖尿病在冬季最易加重,糖友要注意防范!

“冬天一来,就不想动了,因为实在太冷了!出门不到五分钟,手脚拔拔凉!”这是广大糖尿病患者的心声,对于糖友们来说,这天气无异于雪上加霜!

糖尿病患者最容易在冬季加重,并且出现多种心脑血管并发症、神经病变、下肢动脉病变的几率也会升高。那糖友们该怎么办呢?疾病大都源于日积月累,源于生活的不小心。以下为广大糖友们总结了五点经验,希望广大糖友能在生活中多多注意。

一、注意御寒保暖,预防感冒。

注意御寒保暖,预防感冒。寒冷会刺激交感神经,让体内儿茶酚胺类物质升高,从而导致血糖升高、血小板聚集而形成血栓;寒冷还会引起血管收缩、血压升高、冠脉痉挛,导致脑出血、心梗等严重并发症。由于抵抗力相对低,糖友在冬天还要预防感冒。要知道,糖友本来血糖就高,身体太甜,细菌来了就不爱走,感染会迁延不愈;所以我们一定要注意保暖,还要注意随时增减衣物和居室通风,避免流感侵袭。

二、控制食欲,少吃多餐。

冬天天冷,为了对抗寒冷,人难免吃得多,糖尿病患者也是如此,因为他们也觉得冷。但是,这会引起血糖的波动,而血糖的波动,好比潮水一直冲刷海岸,会对身体造成巨大的伤害。所以,糖尿病患者一定要注意饮食,把少吃多餐坚持到底,适量增加高纤维高蛋白食品,如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等;不推荐患者食用粥、稀饭等糊状主食,这样容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖,会直接升高血糖浓度。

三、坚持锻炼,增加室内运动。

冷空气让人望而却步,但实际上,糖友们也可以进行一些室内活动,如瑜伽、太极拳、八段锦等,也可以增加一些轻体力劳动。

四、防肌肤干燥,注意保水保湿。

防肌肤干燥,注意保水保湿。冬季天干物燥,对于糖友来说,更容易刺激神经末梢,导致皮肤瘙痒。皮肤一痒,就想去抓,抓破了,血糖高就不容易愈合,后续的事情极其麻烦。所以,糖友在冬季,一定要注意保湿,预防皮肤干燥,特别是小腿、脚部等脆弱敏感部位,以免脱皮、皲裂。同时,洗澡、洗脚后,一定要记得涂抹护肤乳。

五、讲究取暖方法,避免烫伤。

讲究取暖方法,避免烫伤。尤其南方的朋友,在北方人都在暖气房吃雪糕的时候,南方的朋友冻得瑟瑟发抖。很多糖友此时会选择用热水袋、暖宝、电暖气、电热毯取暖。但是一定要注意,糖尿病患者多有神经病变,对温度不敏感,很容易被烫伤。

糖友烫伤一旦感染,极其麻烦。所以使用取暖产品的时候,绝对不能直接接触皮肤。另外还有人喜欢泡脚,为避免水温过高,引发烫伤,糖友在泡脚前一定要先用手试试水温,浸泡时间不超过30分钟,更不要使用过于刺激的药水泡脚。最重要的是,脚上有伤口,不管大小,都不能泡脚!

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